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                  別跟我說喝茶養生,你這樣的喝法恕我不敢追從

                  信息來源: 發布時間:2020-07-24 180 次瀏覽

                  很久以前,喝茶就是高端局,大都是事業有成的中年人進行商業洽談時的標配。

                  但隨著養生熱來襲,越來越多的人知曉喝茶的好處,紛紛加入到喝茶養生的隊伍之中。


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                  然品飲習慣不盡相同,有時會遇到茶齡稍大的茶友,其半杯子都是茶葉,這會誤導一些茶小白。

                  喝濃茶是夠味,但這個喝茶習慣百害而無一利,一杯好好的養生茶因為濃度太高變成了致病茶。


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                  那濃茶是怎樣評判的呢?喝濃茶有什么危害?如何科學飲茶?



                  這樣的茶是濃茶

                  從口感、品飲層面出發


                  口感上來說,濃茶的湯色很濃,看起來通透度低顯渾濁;喝起來過于苦澀,超過了自己可承受的苦澀閾值;待茶涼之后,茶湯會出現一層茶油。


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                  品飲角度出發,如若投茶過多,就容易將茶泡得濃重。以常見的150毫升白瓷蓋碗泡茶為例。


                  各類茶品的更佳投茶量為:白茶干茶4克、紅茶干茶4克、普洱茶8克。

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                  這樣的茶水比例沖泡出的茶湯濃淡適宜,適口性廣,是很多茶人遵從的泡茶比例。

                   
                  喝濃茶有危害
                  切勿為了夠味毀健康

                   
                  長期喝濃茶會損害腎臟。因為濃茶中含有較高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官。

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                  當機體攝入的氟的量超過腎的排泄能力時,部分氟在體內殘留,從而引發“茶葉型氟中毒”。
                   
                  長期喝濃茶會誘發胃潰瘍。因為濃茶中含有過多的咖啡堿、茶堿等生物堿,它們會降低磷酸二酯酶的活性,而磷酸二酯酶的作用是減少胃酸的分泌。

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                  當磷酸二酯酶的活性被抑制以后,胃壁細胞就會分泌過量的胃酸。長此以往,便會引發胃部炎癥,甚至胃潰瘍。
                   
                  長期喝濃茶容易引發骨質疏松。濃茶中過多的咖啡堿既能抑制十二指腸對鈣的吸收,同時還會加快尿液中鈣的流出。在這種雙重作用下,體內鈣質流失較大,長時間便會造成骨質疏松。
                   

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                  除此之外,喝濃茶會影響睡眠,濃茶中過量的咖啡因引起神經過度興奮,影響睡眠,甚至可能引發茶醉等現象。

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                  濃茶中大量的茶多酚會減緩腸道的蠕動,影響食物的消化和吸收,輕者便秘,重者導致腎結石。

                   
                  科學飲茶
                  講究適時適量

                   
                  早茶宜在早飯后8點半到9點之間飲用,具有提神、排毒、抗疲勞的作用。

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                  午茶宜在下午2點至3點之間飲用,具有降血脂、保護血管的作用。
                  晚茶宜在晚上6點到7點之間,具有助消化的作用。晚上9點后不宜再喝茶。

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                  根據人體對茶葉中營養成分的合理需求來判斷,成年人泡飲干茶的茶量以5—15克為宜,可作為參考,具體還要因人而異。

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